Jak odróżnić sezonowe wypadanie włosów od problemu zdrowotnego

Jak odróżnić sezonowe wypadanie włosów od problemu wymagającego leczenia?

Wypadanie włosów to zjawisko, które potrafi spędzać sen z powiek wielu z nas. Kiedy na szczotce, w odpływie prysznica czy na poduszce zauważasz więcej włosów niż zwykle, w głowie od razu pojawia się pytanie: Jak odróżnić sezonowe wypadanie włosów od problemu wymagającego leczenia? To zupełnie naturalne, że szukasz odpowiedzi. Prawda jest taka, że nasze włosy, podobnie jak cała natura, podlegają pewnym cyklom. Bywa, że zrzucamy je obficiej w konkretnych porach roku, co jest zjawiskiem tymczasowym i niegroźnym. Istnieją jednak sytuacje, gdy wzmożona utrata włosów sygnalizuje poważniejszy problem zdrowotny, który wymaga interwencji specjalisty. Na portalu „Włosy Bez Tajemnic” pomożemy Ci zrozumieć tę kluczową różnicę, abyś mogła spać spokojnie lub podjąć odpowiednie kroki.

Sezonowe wypadanie włosów – mit czy rzeczywistość?

Być może słyszałaś opinie, że sezonowe wypadanie włosów to „miejska legenda” i że za wzmożoną utratę włosów w niektórych porach roku odpowiadają inne czynniki. Mimo to, większość ekspertów zgadza się, że wiele osób faktycznie doświadcza bardziej obfitego wypadania włosów w określonych miesiącach.

Skąd się to bierze? Spójrzmy na naturę. Ssaki zmieniają swoje futro dwa razy w roku, aby przystosować się do zmieniających się warunków środowiskowych – temperatury, wilgotności czy poziomu promieniowania słonecznego. My, ludzie, ewoluowaliśmy do tego stopnia, że straciliśmy większość owłosienia na ciele, a to, co nam zostało, wydaje się stabilne przez cały rok. Nie oznacza to jednak, że nasze ciało całkowicie przestało adaptować się do zmian w środowisku. Właśnie dlatego w niektórych porach roku tracimy więcej włosów niż w innych.

Warto jednak podkreślić, że wypadanie włosów związane ze zmianami sezonowymi jest zazwyczaj minimalne w porównaniu z innymi czynnikami, które mogą prowadzić do poważniejszych problemów z włosami, a nawet łysienia. Do tych poważniejszych czynników zaliczamy genetykę, nasz styl życia (chroniczny stres, niezbilansowana dieta, przemęczenie), stosowanie agresywnych technik lub produktów do włosów, a także działania niepożądane niektórych chorób czy leków.

Jak długo trwa sezonowe wypadanie włosów i kiedy zaczyna być niepokojące?

Kiedy zauważysz, że Twoje włosy wypadają obficiej w określonych porach roku, nie powinno to być powodem do natychmiastowego niepokoju. Zwykle takie sezonowe wypadanie włosów jest ograniczone w czasie – trwa od 1 do 2 miesięcy, po czym włosy odrastają. Pamiętaj, że włosy nie tylko wypadają, ale jednocześnie nieustannie rosną nowe. Problem zaczyna się, gdy po upływie tego czasu zauważasz, że Twoje włosy wciąż wypadają w dużej ilości, straciłaś gęstość fryzury, a włosy stały się cieńsze, słabsze lub bardziej przerzedzone. Są to już wyraźne objawy problemu, który nie ma nic wspólnego ze zmianami sezonowymi, lecz z innymi przyczynami. W takiej sytuacji nie zwlekaj – skonsultuj się z lekarzem, który postawi właściwą diagnozę i zaproponuje odpowiednie leczenie.

Ogólnie rzecz biorąc, możemy odróżnić sezonowe wypadanie włosów od innych problemów, biorąc pod uwagę następujące kwestie.

W którym sezonie wypadanie włosów jest najbardziej obfite?

Wiosna: Często obserwujemy sezonowe wypadanie włosów na wiosnę. To czas, gdy natura budzi się do życia, a nasze ciało również przechodzi pewne przemiany.

Jesień: Jednak to właśnie jesienne wypadanie włosów jest często najbardziej widoczne. Nazywa się je często „effluvium sezonowym” – jest to rodzaj łysienia telogenowego, czyli zwiększonej utraty włosów w fazie spoczynku. W tym okresie regeneracja włosów jest wzmożona i możemy tracić nawet do 1000 włosów dziennie. Co ciekawe, sezonowe wypadanie włosów u kobiet bywa w tym czasie bardziej zauważalne niż u mężczyzn. To tak, jakby nasze ciało przygotowywało się na zimę, podobnie jak drzewa zrzucają liście, by oszczędzać energię.

Lato: Sezonowe wypadanie włosów w lecie może być szczególnie intensywne w ostatnich tygodniach sezonu, gdy nasze włosy były narażone na intensywne działanie słońca, chlorowanej wody czy wysokich temperatur. Całoroczne kąpiele słoneczne i brak odpowiedniej ochrony mogą odbić się na kondycji włosów jesienią.

Zima: Zimą sezonowe wypadanie włosów nie jest zazwyczaj powszechne. Okres ten to zazwyczaj czas, gdy skóra głowy wraca do zdrowia, a wskaźnik regeneracji włosów jest wyższy. Oczywiście, zawsze mogą występować indywidualne różnice, zależne od stylu życia i genetyki.

Jak rozpoznać, że to coś więcej niż sezonowa zmiana? Kluczowe sygnały alarmowe.

Jeśli obserwujesz wzmożone wypadanie włosów podczas zmiany sezonu, ale nie zauważasz żadnych zmian w strukturze, wyglądzie ani gęstości swoich włosów – nie ma powodu do obaw. To najprawdopodobniej naturalny proces.

Jednakże, jeśli zauważysz następujące sygnały, koniecznie udaj się do lekarza:

• Nadmierny upadek włosów (znacznie przekraczający normę nawet sezonową), który trwa dłużej niż 2 miesiące.
• Wypadanie włosów dotyczy także innych obszarów, takich jak brwi lub rzęsy.
• Zauważasz znaczną utratę gęstości w skórze głowy – wyraźne przerzedzenia, „prześwity”.
• Włosy stają się cieńsze, słabsze i łamliwe.
• Towarzyszy temu swędzenie, zaczerwienienie, stany zapalne lub pojawiają się blizny w obszarach bez włosów.

Te objawy mogą wskazywać na poważniejsze schorzenia, takie jak łysienie androgenowe, łysienie plackowate, problemy z tarczycą, niedobory żelaza, stres oksydacyjny czy inne choroby autoimmunologiczne. Tylko profesjonalista, najlepiej dermatolog lub trycholog z medycznym wykształceniem, będzie w stanie postawić trafną diagnozę i zalecić odpowiednie leczenie.

5 sposobów na zmniejszenie sezonowego wypadania włosów – praktyczne porady

Zastanawiasz się, jak możesz zminimalizować sezonowe wypadanie włosów i wzmocnić swoją czuprynę? Chociaż nie da się całkowicie wyeliminować naturalnych cykli, możesz wdrożyć kilka zaleceń, które pomogą Ci zmniejszyć i zminimalizować wypadanie włosów podczas zmian sezonowych.

1. Delikatna pielęgnacja na co dzień: Obchodź się z włosami jak z najdelikatniejszym jedwabiem. Unikaj szarpania podczas szczotkowania, ciasnych upięć, które naciągają cebulki, oraz nadmiernego używania gorących narzędzi do stylizacji. Myj włosy delikatnie, masując skórę głowy, zamiast szorować ją paznokciami. Wybieraj miękkie szczotki z naturalnego włosia.
2. Zbilansowana dieta bogata w składniki odżywcze: To, co jesz, ma ogromny wpływ na zdrowie Twoich włosów. Upewnij się, że Twoja dieta jest bogata w białko (mięso, ryby, rośliny strączkowe), witaminy z grupy B (pełnoziarniste produkty, jajka, orzechy), witaminy A, C i E (warzywa, owoce), a także minerały takie jak żelazo (czerwone mięso, szpinak) i cynk (pestki dyni, owoce morza). Pamiętaj o zdrowych tłuszczach omega-3, które znajdziesz w rybach morskich czy oleju lnianym – to prawdziwe „polskie superfoods” dla włosów!
3. Redukcja stresu: Stres to cichy, ale potężny wróg pięknych i zdrowych włosów. Przewlekły stres może wpłynąć na cykl wzrostu włosa, skracając jego fazę wzrostu i przyspieszając wypadanie. Znajdź swoje sposoby na relaks – może to być joga, medytacja, długie spacery na łonie natury, czytanie książki, czy słuchanie ulubionej muzyki. Daj sobie czas na regenerację!
4. Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi: Słońce, chlor, mróz i silny wiatr mogą osłabiać włosy, czyniąc je bardziej podatnymi na wypadanie. Latem pamiętaj o nakryciu głowy i stosuj filtry UV przeznaczone do włosów. Zimą chroń włosy pod czapką, by chronić je przed niskimi temperaturami i suchym powietrzem.
5. Odpowiednie produkty pielęgnacyjne i wcierki: Postaw na delikatne szampony, odżywki i maski, które nie obciążają włosów i nie zawierają agresywnych detergentów. W okresach wzmożonego wypadania możesz włączyć do swojej rutyny specjalistyczne wcierki do skóry głowy, które pobudzają cebulki i wzmacniają włosy. Szukaj produktów z kofeiną, żeń-szeniem, ekstraktami roślinnymi czy witaminami.

Pamiętaj, że samoobserwacja jest kluczowa. Obserwuj swoje włosy i skórę głowy, a jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące ich stanu, nie wahaj się skonsultować ze specjalistą. Twoje włosy są odzwierciedleniem Twojego zdrowia, dlatego warto o nie dbać świadomie i z pełną uwagą.

Marta Szymańska

Włosy bez tajemnic to mój prywatny dziennik ogarniania fryzury. Czasem idzie łatwo, czasem totalnie pod górę – i o jednym, i o drugim piszę tutaj szczerze.